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社交恐惧症做一次物理治疗安全吗

发布时间:2019-08-16 21:33 来源:未知 编辑:admin

  朋友,你好~社交恐惧是较普遍的恐惧症之一,存在认知和行为模式的偏差,可以通过系统的心理咨询和训练来逐步改善。无论是何种治疗都需要一定的时间和过程,不可能一两次就能够解决得了的。建议你选择系统、周密的改善方案,彻底的摆脱社恐。从长远的效果考虑,你可以了解最新的正念行为疗法,融合了正念、森田、认知和行为等的全新方法,提高你对恐惧的接纳程度,增强心理弹性,让你更有效的应对你的社交恐惧。你可先了解相关信息,选择适合自己的方案。希望对你有所帮助,祝好~你好!两者都是心理疗法。在神经症的心理治疗中,正念体悟疗法融入森田疗法总原则——“顺其自然,为所当为”,通过正念练习来觉察、经历、了知当下的一切,重新建立人与想法、情绪的关系,增强有效应对想法和情绪的弹性,最终摆脱想法和情绪的不必要困扰。如果有兴趣,可以看看相关的书籍,如《正念》、《改善情绪的正念疗法》等。祝好!

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